7 pozycji

[...] przelewania sie gazow po jelitach ,czesto pracuja glosno ze slysze ich ,,burczenie" czasami nie moga sie one wydostac na zewnatrz...Przewaznie dzieje sie to gdy jestem w pozycji siedzacej np.na wykladach lub w pociagu Wogle wydaje mi sie ze oddaje dosc duzo gazow, a jak nie maja mozliwosci wydostania sie na zewnatrz natychmiast robie sie [...]

[...] - 40x 30x 20x Prostowniki grzbietu: Unoszenie tułowia z opadu (ławka rzymska) - 12x 12x 12x 12x Nogi na razie sobie odpuszczam, prostowniki grzbietu dwa razy w tygodniu ze względu na to, że spędzam bardzo dużo czasu przed komputerem w pozycji siedzącej. Czy ten plan jest w miarę dobry? Co należałoby poprawić? Będę wdzięczny za wszelkie rady.

[...] - 40x 30x 20x Prostowniki grzbietu: Unoszenie tułowia z opadu (ławka rzymska) - 12x 12x 12x 12x Nogi na razie sobie odpuszczam, prostowniki grzbietu dwa razy w tygodniu ze względu na to, że spędzam bardzo dużo czasu przed komputerem w pozycji siedzącej. Czy ten plan jest w miarę dobry? Co należałoby poprawić? Będę wdzięczny za wszelkie rady.

[...] 500 w ramach testów po sezonie 1960. Śmieszny, mały samochodzik został wykpiony przez inne zespoły, ale wóz doszedł nawet do 3. miejsca ostatecznie kończąc wyścig na 9. pozycji. Zaczęło być jasne, że przyszłością są konstrukcje z umieszczonymi z tyłu silnikami. W sezonie 1961 Brabham wraz z Ronem Tauranaciem założyli Brabham Racing [...]

[...] - 40x 30x 20x Prostowniki grzbietu: Unoszenie tułowia z opadu (ławka rzymska) - 12x 12x 12x 12x Nogi na razie sobie odpuszczam, prostowniki grzbietu dwa razy w tygodniu ze względu na to, że spędzam bardzo dużo czasu przed komputerem w pozycji siedzącej. Czy ten plan jest w miarę dobry? Co należałoby poprawić? Będę wdzięczny za wszelkie rady.

[...] Praca mięśni i stawów: Rozciąganie w stawie barkowym ma miejsce wtedy, gdy ramię porusza się z góry i z przodu tułowia do dołu obok ciała do tyłu. Ramię pozostaje pionowej w pozycji. Przywodzenie w obręczy barkowej wytworzone powoduje ruch łopatki barkowej w kierunku kręgosłupa zanim obróci się do dołu. Patrząc od tyłu prawa łopatka obraca się [...]

[...] Przedramię : 1.zginanie nadgarstków nachwytem 3 serie 10 powtórzeń 2.zginanie podchwytem- 2 serie po 12-13 powtórzeń Piątek: Naramienne : Wyciskanie sztangi zza głowy(w pozycji siedzącej ): 3 serie 8-9 powtórzeń Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 serie 12 - 13 powtórzeń Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3 serie 10 powtórzeń Nogi : [...]

[...] raz normalnie na zmiane jedna seria tak jedna tak po 3 serie z dokladaniem V modlitewnik male ciezary duza ilosc powtorzen 3 serie VI unoszenie hantelek przy zgietej pozycji w gore za plecy przy oparciu sie o sztange .. jedna i druga reka po 3 serie zwiekszajac ciezar 2 razy czasami zmieniam kolejnosc i ciezary czasami cos wykluczam a [...]

[...] NAD GŁOWĄ : 50x8 ****CEL Redukcja ****STAN ZDROWIA dobry PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból w dolnym odcinku kręgosłupa przy upuszczaniu głowy w dół siedząc w pozycji "zgarbionej" ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* PODAZ [...]

[...] coś słabo mi się rozwija ta partia :/ (skos) Nie wiem ,czy mam robić skręty tułowia (wogóle mi nie wchodzi to ćw.), czy położyć gryf na karku i robić skręty, czy z gryfem w pozycji pochylonej i skręty, czy na maszynie co się tak obraca, czy unoszenie kolan bokiem w zwisie, czy może nowe ćwiczenie które ostatnio widziałem jak koleś robił (na [...]

[...] 120 kg, na stojaku znajduje się blokada zabezpieczająca sztangę po odstawieniu. Wygodne oparcie z 5-stopniową regulacją kąta nachylenia umożliwia trening górnych partii w pozycji leżącej i w różnych skosach, również w skosie ujemnym. Ćwiczenia z wykorzystaniem modlitewnika umożliwiają wyizolowanie bicepsa. Stacja ćwiczeń na nogi pozwala [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jw CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuje wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem /SFD/Images/2015/4/13/a4bcdd2685f34fc79788d7daa869db13.jpg

[...] trzymam wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach brak ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. brak

[...] lewe odmówiło posłuszeństwa i zrezygnowałem aby nie dopuścić do kontuzji. Szło mi bardzo dobrze bo na 5 km zrobiłem b.dobry czas i dzisiejszego dnia byłem w dobrej dyspozycji i kondycja była na 15 km ale tak jak napisałem kolano odmówiło . Mocno też czuje jak dostaję po dupie ten mięsień od wewnętrznej strony kolana nad kolanem. Jest to [...]

[...] 2. Wraz z dniem 31.08.2009 dotychczasowe zdobycze punktowe w rankingu PZMT zostały wyzerowane zatem każdy z zawodników rozpoczynając sezon 2009/2010 startuje z takiej samej pozycji wyjściowej. Punkty za osiągnięcia (wygrane walki) w zawodach organizowanych przez PZMT, pod patronatem PZMT lub przez IFMA (dotyczy PE, PŚ, ME, MŚ) przyznawane są [...]

[...] to będę to robił 3 razy tygodniowo jak wcześniej). Siatkówka obecnie odeszła w zapomnienie z wiadomych przyczyn zdrowotnych. W domu ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu. Do dyspozycji mam jedynie 2 hantle po 12,5kg jeden. Ćwiczę planem, który wymyśliłem wraz z początkiem roku 2019: a) wiosłowanie hantlem z oparciem dłoni o łóżko (hantelek podnoszę [...]

[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga się waha ale spada w dół ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /// niestety nie mam innych zdjęć, aktualnie nie mam jak zrobic Dążę do porządnie wypracowanej sylwetki. Wzorem sylwetki na [...]

[...] nie miałem żadnej kontuzji. W połowie stycznia 2020, pewnego poranka obudziłem się i zdałem sobie sprawę, że ledwo mogę ruszać nadgarstkiem, a próba ustawienia go do pozycji podchwytem była fizycznie niemożliwa. Po około dwóch miesiącach i kilku zabiegach u fizjoterapeuty, ból praktycznie minął, ale wszelka próba podniesienia czegoś lub [...]

[...] ter pytanie do Was jak to w miarę mądrze rozłozyć. Pytam tutaj bo mam już dość opini w stylu , "kolega mojego kuzyna brata brał to i to , Ty tż weź pomoże Ci". Wiem z jakiej pozycji startuje , ale też wiem , ze sam się na nią wprosiłem. Wiem również , że nie będzie mi łatwo bo z ok . 10000 kcl. zjechałem do 3000 tys kcl. i powiem szczerze , ze [...]

[...] maszyna -wyciąg dolny na siedząco -wyciąg z góry w pozycji pionowej -skłony do przodu 10 kg na klatce -podciąganie na drążku nadchwytem [...]